エクササイズ

2017年04月22日

Treadmill ! ルームランナー その後





昨年 夫の妹ちゃんから頂いた
お下がりのルームランナー…



ずっと欲しくて欲しくて
「これさえあればどんなに頑張るだろう」
と思ってたのに

いざ設置したら
使ったの数回 (^_^;)













ダンベルとストレッチは続けていますが
ルームランナーは喘息もあったりで
ずっとオーディオルームの真ん中に鎮座

最近調子も良く再開してみました



読みたい!と思ってた本も
買うだけで満足したりの傾向強し^^;










で、からの〜
焼き芋  笑


いっぱいエクササイズしてから
いっぱい食べる  
なんて健康的
なんて美味しい^ ^


するとどこからか変なおっさんの声!


「相撲部屋はそうやってはるねんで」
「だからみんなあんなお肉ついてはるねん」






え?おっさん 何か?
食べるのに夢中で聞いてない ^ ^









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2016年05月14日

Door to door fitness






先日我が家にやって来たトレッドミル


義妹ちゃんち
👇
義両親宅
👇
我が家


Welcome お下がりトレッドミル












離れのピアノの部屋に設置

只々歩くだけではつまらないので
とりあえずDVDを見ながら…


この時間をより効率的に過ごすには 
DVDの選択が鍵かも
DVD見て英語のシャドーイングとかすると良さそうです






















ちなみに隣の部屋は
こうなってます ^^;

「お前今日から忙しいぞ
歩いて、アプローチして、素振りも
せなあかん」


1日5球だけでも打っとけよと
毎日口うるさく言われ
寝る前もうヘロヘロでアプローチの日も

星飛雄馬のお父ちゃんと同居中  笑


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2016年02月03日

雪でもマジメ





 部活動

素振り5回やって
1回打つ…

これで体はポカポカ^ ^
ボール節約 笑



先週の画像です⛳️




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2015年10月24日

Cancer Walk と 部活動



今日は朝から Daimatsu English centre主催の Cancer Walkに参加しました^ ^

癌と闘っている仲間や 
克服された皆さん
それをサポートする人達が集まり
市内のスタジアムでウォーキング^ ^

癌研究のための募金も行われています

ミシガン州マーケット市から来訪中の
皆さんも参加され
青空の下  気持ちの良い汗でした

色んな方とお話するのに夢中で
写真は一枚も無いのですが💦


その後は芝刈りの練習




終わってから
練習場の中のcafeに初めて入ってみました











日によって いろんなキッシュがあったり
illyのコーヒーがあるということで ずっと気になっていたのですが
なかなか cafeやランチに時間が合わず・・・











インテリアもシンプルでナチュラル  
お店のお姉さんも素敵な方










ラタトウィユ付きのカレーや










しらす丼(山椒が効いていてすごくいいお味でした)











 
旬のさつまいものを使った とても美味しそうなタルトがあったのですが
 食事もしたので 今回は断念して "栗のクリュ" と illyのコーヒー

 次回はタルトを
 

 
 車で5分の練習場・・・

 練習とは違う目的が出来てしまった どうしよう

 
 

 












〈iPhone6Sで撮影
以前の5Sよりいい感じ^ ^〉




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2014年09月04日

遅ればせながら EASYTONEデビュー

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遅ればせながらの EASYTONEデビュー




数年前にReebokから発売された時からずっと気にはなっていたものの
実際の購入にはいたらず







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が・・・
先日ふらりと入ったアウトレットのお店で
なんと更にタイムセールで半額
思わず衝動買い
 

「同じの二つください!」

「会社の上履き用と
ウォーキング用に!」 

・・・ていうか そんなウォーキングってやってたんか!?
   やってへんやろ!?と自分につっこみながらも安物買いのおばちゃんに^-^;



が・・・
お店のお姉さん、
「いや~ まず少し試してみて 良ければもうひとつ買われては?」と

「めっちゃこのおばさん こけそう」
って思われたのか!? 












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このグルグル渦巻き 効きそう!
(とりあえず一足のみ購入)


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2014年08月05日

Exercise is medicine!



先日 いつも忙しいご近所ママと
久しぶりに話していたら、
最近走り始めたとのこと

「いつも忙しいのに一体何時走ってんの⁈」と尋ねたところ、
「それが、始めてみたら、
やっぱり時間っていうのは
作るもので、
今まで時間無いって言ってたのは
言い訳やったのよ〜
初めはしんどかったけど、
やっぱり運動は大事よ〜」とのお言葉!

なので、私も昨年体調壊してからおサボりしていた
トレイシーのワークアウトを再開!

このところ、腰の調子が悪かったのも
色々考えてみるに 
やはり原因は運動不足^^;
色んなところの筋肉が退化していたに違いない(^^;;

そしてそして 再開した途端
腰の痛みも無くなりまして^o^


この夏の薄着対策には間に合わなかったのですが、
(ていうか、気にせず薄着してますが^^;)


エクササイズがずっと続いていたら





・・・来夏はきっとナイスバディ!・・・の筈! ^o^


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2013年12月19日

unplugged で 燃焼!

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意思と反して 体は脂肪を蓄えるこの季節。

焦ってルームランナーの購入計画をするも、
「やっぱ ルームランナー 買おうかな」と口にする度に

「あんなん 3日で飽きるやろ?」
「いったいどこに置くん?」
「リビングに置いたらうるさいし やめといてね」
「外 歩いたらええやん」 と家族から猛口撃され 撃沈。

「踏み台昇降が足腰を鍛えるのに良い」ということで 
これならリビングにあっても誰にも文句は言われないとネットで探していたら
夫が作ってくれることに。

出来上がってみたら 踏み台の高さが意地悪く高い
謀ったな・・・


レビュー:10分でかなり汗が出てきて体がポカポカするので とりあえず
      効率はかなり良さそうな感じ。
高さが高いから結構な負荷がかかっている!?
      10分で1000歩稼げます。
      しかも檜なので、素足でも暖かい。
      まあ amazonやったら ★★★★☆ くらい?
      マイナス一個分は 「しんどいから^-^;」




      とりあえず、ルームランナーは諦めて
      万歩計とセットで "エクササイズは unplugged ! "

      

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2010年02月22日

トレイシーメソッド VS モンハン

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いざゲームを!という息子と
さあ、エクササイズ!という母。









トレイシー&ケーキ 007


仲良く2画面でwin-winでした



lolalways at 21:47|PermalinkComments(0)

2009年11月12日

エクササイズ   ・・・ unplugged



これ


結構 いいかも










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“unplugged” でしょ?   ^-^;
ホームセンターでフラフープを衝動買い。700円代だから衝動買いというほどの大層なことも無いけれど。
組立式だから、全部バラバラにしたらかなりコンパクト。どっかに持ってもいけるし。
腹筋には かなり効きそう! 初めは全然回せなくて大変でしたが、
2日目には テレビ見ながらけっこう続けられるものですね おなかの脂肪が燃焼してる実感あり!


このところ、Wii Fitも立ち上げるのめんどくさいし、
やっぱり エクササイズは 縄跳びにダンベル、フラフープにウォーキング・・・ と unplugged派。



・・・の筈だったんですが、実はきのう!plug (コンセント!?) が必要なエクササイズの新兵器を 半年間悩んでとうとう購入。 
値段は 悩むほどもないプチプラで 3000円だったけれど 継続力が必要なものだったから 効果があるかは 自分次第。



さて、その新兵器!?については しばらくの試用期間を経てみて レポートしたいと思います。 (ブログに書いてしまったからには やらんとあきません
  


RICOH GR DG2 で撮りました







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2008年06月27日

痩せたいなら腰を振りましょ

またまた 「引き寄せの法則」に従って
うちにやってきたのは CORE RHYTHMS

CMで 杉本彩さんから 「痩せたいなら 腰をふりましょ」と 言われる度に

「腰を振ったらやせるのね それなら WiiFitの 燃焼フープでも
痩せられる筈・・・」とムキになってやっていたら
いつのまにか 足の裏に血豆が。
そんなにムキにならんでも・・・( talking to myself )

先日会社で 「コアリズム 興味あるよね~」と話していたら
なんと次の週明け 話していた女性経由で うちにやってきた コアリズム
なんでも 言ってみる 欲しがってみるもんです

早速子供と始めてみたところ 全然 さまにならないし
お互いの格好をみて 笑いが止まらず 腰を抜かす始末

鏡で見ながら やってみても 自分の姿可笑しすぎ!で 違う意味でおなかがよじれます

でも 思い切り笑えるから 別の効果あり



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